Di postingan kali ini Saya akan share mengenai tips dan trick mengajarkan si kecil pola hidup sehat sejak dini ala Mombassador SGM Eksplor. Nah pas banget ya bun bertepatan dengan Hari Gizi Nasional yang jatuh pada tgl 25 Januari, mari kita bahas satu persatu...
.
Bun kalau si kecil suka makan sayur-sayuran dan daging gak? Atau makan itu-itu aja, Nugget, mie, sosis ?? Anak-anak tuh rata-rata mau makan yang instan-instan karena mungkin rasanya yang gurih tapi minim gizi.
.
Sebagai seorang ibu kita harus pintar-pintar menyiasati agar si kecil mau makan berbagai macam makanan bergizi. Salah satunya yaitu dengan mengenalkan dan menjelaskan kandungan gizi dan vitamin yang terkandung dalam makanan tersebut agar si kecil memahami pentingnya makanan yang bergizi untuk kesehatannya.
.
Saya punya cara unik Mengajarkan Si Kecil Pola Hidup Sehat Sejak Dini ala Mombassador SGM Eksplor :
.
1. Mengajak si kecil memasak.
Jadi poinnya adalah sambil bantu Bundanya memasak si kecil juga jadi tau jenis bahan makanan yang mengandung gizi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuhnya. Awalnya dia akan bertanya sayur apa itu? kenapa wortel warnanya jingga? vitamin apa yang terkandung apa wortel? Dan vitamin A itu fungsinya untuk apa? Ini adalah salah satu cara termudah anak memahami bahwa setiap jenis makanan itu mengandung berbagai macam vitamin, protein dan gizi. Anak biasanya lebih mudah menerima ketika kita melibatkannya dalam proses pembuatannya dari pada kita memaksanya untuk langsung mengkonsumsi setelah makanan itu sudah jadi.
Masak-masak bareng Kakak :)
Konteksnya sama saja dengan memasak, namun ketika berbelanja si kecil bisa melihat lebih banyak ragam macam jenis bahan makanan meskipun bahan tersebut tidak dibeli.
3. Membuat menu sehat dan bergizi.
Menu yang saya buat berdasarkan "isi piringku" yang pasti untuk mendukung kebutuhan gizi dan nutrisi keluarga khususnya si kecil. Dan tata secantik mungkin diatas piringnya si kecil ya Bun agar menambah daya tarik si kecil.
Isi piringku
1. Nasi (karbohidrat)
2. balado telur (lauk pauk)
Resep :
Bahan utama
• Telur 1/2 kg
• Kentang 1/2 kg
Bumbu halus
• 8 butir Bawang merah
• 4 butir Bawang putih
• 3 butir Kemiri sangrai
• 4 buah Cabai merah buang biji
• 2 buah Tomat
• 2 cm Lengkuas
• 4 lembar Daun salam
• Garam secukupnya
• Gula merah sisir halus
• Kecap
Cara membuat
• Rebus telur, tiriskan rendam dalam air dingin, kupas, sisihkan
• Kupas kentang, Rebus, sisihkan
• Haluskan bawang merah, bawang putih, tomat, kemiri, cabai merah. Tumis hingga harum
• Masukan lengkuas, daun salam, gula merah, garam dan kecap. Cek rasa
• Masukan telur dan kentang, aduk hingga bumbu mengental dan menyusut.siap disajikan.
3. Tumis sayur jamur shimeji (sayur mayur)
Bahan
• Wortel segar 1 buah kupas potong sungsang
• Buncis segar 100 gr potong 2 cm
• Jamur shimeji 1 bungkus cuci bersih
• Tahu 2 buah potong kecil-kecil goreng
Bumbu halus
• 1 butir Bawang bombai rajang
• 2 butir Bawang putih iris halus
• 1 sdm saus tiram
• 1/2 sdt gula pasir
Cara membuat
• Tumis bawang bombay dan bawang putih sampai layu
• Masukan wortel, oseng2 sebentar lalu tambahkan tahu dan buncis aduk rata
• Masukan jamur shimeji aduk jangan sampai layu
• Masukan saus tiram dan guka pasir, cek rasa, hidangkan.
4. Buah
5. Dan selalu sediakan Susu SGM Eksplor minum 2x sehari saat sarapan pagi dan sebelum todur malam. untuk bantu melengkapi nutrisi harian si kecil agar si kecil tumbuh sehat, aktif dan menjadi anak generasi maju.
.
Nah Resepnya mudah di buat dan juga hemat kan bun. Semua jenis bahan makanannya bergizi dan dibeli di abang tukang sayur yg lewat depan rumah 😁.
4. Mengajak si kecil berolah raga
Olah raga adalah salah satu medium mengajarkan si kecil pola hidup sehat secara fisik. Setelah sebelumnya Saya share mengajarkan si kecil pola hidup sehat melalui makanan yang sehat dan bergizi. Olah raga juga dapat menstimulasi Potensi Prestasi si kecil.
.
Asiknya berenang :)
Saya mempunyai Tips untuk mendorong anak mau berolahraga ;
• Selaku orang tua kita juga perlu menunjukkan aktif berolahraga. Karena Anak cenderung meniru apa yang orangtuanya lakukan. Oleh karena itu maka kita harus memberikannya contoh yang baik dulu.
• Lakukan olahraga yang berbeda Sebagai langkah awal, jangan dulu mengkhususkan anak pada satu macam olahraga saja. Ajak si kecil untuk mencoba berbagai jenis olahraga agar anak bisa mengembangkan keterampilan fisik mereka dan mencari tahu jenis olahraga mana yang disukai. Misal Jogging, Bermain bola basket, Berenang, Yoga, Bersepeda dll.
• Cobalah menerapkan olahraga sebagai bagian rutin dari agenda harian atau mingguan keluarga.
• Berikan pujian dan semangat setiap kali si kecil melakukan olahraga. Berikan pengetahuan dan pemahaman pada anak bahwa olahraga mendatangkan banyak manfaat untuknya terutama untuk kesehatan tubuhnya. Jangan lupa pastikan si kecil aman saat berolah raga.
.
.
Disamping itu semua jangan lupa untuk selalu memberi si kecil Susu SGM Eksplor 2x sehari saat sarapan pagi dan sebelum tidur malam untuk bantu melengkapi nutrisi harian si kecil agar si kecil tumbuh sehat, aktif dan menjadi anak generasi maju.
Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda. Nah rencananya akhir pekan ini mau olah raga apa nih sama si kecil?? 😊
.
Intuk informasi lebih lanjut mengenai nutrisi dan tumbuh kembang anak Bunda bisa mengunjungi FP SGM Eksplor https://www.facebook.com/AkuAnakSGM/
Dan website www.generasimaju.co.id
.
.
Xoxo ♥️
.
.
Bunda Neysa
.
.
#MombassadorSGMEksplor
#GenerasiMaju
